Belső csend Szuper ajánlat

„Hétköznapi élethelyzetekben alkalmazható tudatosság” – erre tanít meg Michael Acton Smith könyvében, abban a reményben, hogy egy átlagos nap forgatagában is képesek lehetünk megtalálni ezáltal a belső harmóniát. Módszere a mindfulness alapelveire épül, se nem kell más hozzá, mint némi spontaneitás és kreativitás, még különleges környezeti feltételek és eszközigények sincsenek, a cél pedig ugyancsak egyszerű: nyugalom és csend. A küllemében is vonzó, megannyi színes illusztrációval, irodalmi citátumokkal kísért kötet lényegét tekintve ötlettár. Ezek iránymutatásával olyan hétköznapi szokásokat emelhetünk be saját rutinunkba, amelyek hozzásegítenek a tudatos életvitelhez, gondolva elsősorban a tudatos pihenésre és relaxálásra. Két elem kap kiemelt szerepet a módszerben: a rendszeres naplóírás és meditáció, amelyekhez ugyancsak kapunk tippeket. A kötet nyolc tematikus fejezetet tartalmaz, amelyek az adott témához – természet, alvás, utazás, kapcsolat, munka, gyerekek, kreativitás, étkezés – kapcsolódó gyakorlatok leírását tartalmazzák; ezek tetszőleges sorrendben tanulmányozhatóak. A kiadvány több olyan feladatot is tartalmaz, amelyeket ki lehet tölteni; ezt érdemes a megrendelő könyvtáraknak szem előtt tartaniuk.